Descrizione

Dopo il parto tutto cambia. Durante i primi mesi di vita del bambino la neomamma ha voglia di riprendere possesso del suo corpo e dei suoi equilibri, ma allo stesso tempo si trova totalmente immersa in una vita simbiotica con il neonato. Lo Yoga post parto online è il modo migliore per ritagliarsi un momento di relax e per prendersi cura di sé, soprattutto in questo periodo particolare.

I benefici dello yoga nel post-parto online:

rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico
previene i problemi posturali e l’incontinenza
riequilibra i livelli ormonali
favorisce il recupero della respirazione diaframmatica
rilascia le tensioni delle spalle e della schiena
promuove il sonno e il rilassamento
riduce lo stress

Se da un lato è importante riprendere in maniera graduale a dedicarsi del tempo e non isolarsi, dall’altro è essenziale aiutare il corpo a tornare nella condizione pre gravidanza, mantenendolo elastico e flessibile malgrado le nuove abitudini date dall’accudimento, e praticando degli esercizi finalizzati al recupero del pavimento pelvico. Lo Yoga post-parto è sicuramente di granissimo aiuto.

YOGA POSTPARTO ONLINE

Le lezioni si focalizzano sulla riattivazione del “core”, il nucleo del corpo composto dal diaframma, dall’addome e dal pavimento pelvico, così messo alla prova dalla gravidanza e dal parto (sia naturale che cesareo).

A chi è rivolto corso di yoga post parto?

Il corso è consigliato a tutte le neo mamme a partire dalla 6-8 settimane dopo il parto in assenza di sintomatologia o complicanze

Durata e modalità:

1h | mercoledì h11:00 | Live Streaming con ZOOM

Insegnante:

Camilla Vigorelli è un’insegnante specializzata di Hatha e Raja yoga, nelle sue lezioni porta la sua esperienza di insegnante, ma anche quella di mamma di due bellissimi bambini.